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viernes, 23 de mayo de 2014

"Si no sabes nadar... no nades nunca sin la supervisión de un Monitor/Entrenador" by Mariano Álvarez Iglesias




Cuando Carlos, me dijo: 
“escríbeme unos consejos para mis pacientes que van a natación y no saben nadar y no tienen a nadie que les corrija”, mi respuesta fue: 

"mi consejo es que si no saben nadar... no naden sin monitor"

Me paso muchas horas a pie de piscina y veo a muchísimos usuarios que han ido a nadar “porque es bueno para la espalda” ... “porque me lo dijo el médico” y viendo su nula técnica y sus movimientos en el agua, puedo asegurar que esta contraindicado.

Lo malo que tiene la natación es que es un deporte dificilísimo de corregir por nosotros mismos, al estar en un medio que no dominamos, en una postura que no dominamos y por supuesto realizando una actividad que no dominamos para nada, el riesgo de lesión o de incrementar la que tenemos es muy alto.

Con mis alumnos suelo gastarles la broma, del famoso anuncio que había en televisión:

"Esto es lo que cree el que está pasando, esto es lo que está pasando"

La natación es un deporte que se basa en la técnica, 
la única manera de mejorar no es nadando más,
sino nadando mejor.



En los cursillos de adultos se hace muy poca incidencia en la técnica,
normalmente porque al monitor le resulta muy tedioso tener que corregir a personas, que por regla general, lo único que quieren es saber "cuantos largos han nadado hoy”. 
Mi recomendación es nadar siempre bajo la supervisión de un monitor o entrenador y pedirle que nos enseñe ejercicios de técnica y corrección postural, todo ello con la máxima concentración en lo que estamos haciendo. 
Tan de moda está ahora la palabra propiocepción y...
es en eso en lo que se basa la natación.
Saber que está haciendo tu cuerpo en todo momento, sentir como tu mano empuja el agua,
como tu cuerpo se desliza, como se mueven los pies, hacia donde está orientada tu cabeza…

Si no sabéis nadar y queréis rehabilitaros de alguna lesión podéis ir a la piscina, pero a hacer ejercicios en bipedestación, movimientos que podáis corregir aprovechando el bajo impacto que puede tener caminar, correr o saltar en el agua y jugar con la densidad de esta para hacer movimientos con el tren superior...
Pero nunca nunca vayáis a nadar sin saber hacerlo o sin la supervisión
de un profesional de la natación.

Mariano Alvarez Iglesias
Monitor de Actividades Acuáticas en
Miembro del Team Sport Spirit
#TeamAsturias

Foto de Rodrigo Vallina

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